Nu lasa grijile sa-ti conduca viata
Antrenează-ți creierul să nu mai transforme fiecare problemă într-o amenințare!
Nu ești prizonierul propriilor gânduri. Creierul poate învăța să răspundă diferit la stres, să reducă reacțiile exagerate și să renunțe la tiparele care alimentează anxietatea, frica și pesimismul.
Pentru Dr. Daniel G. Amen, întrebarea nu este „Ce este în neregulă cu tine?”, ci „Ce se întâmplă în creierul tău?”. Din această perspectivă, anxietatea, stresul și gândurile negative nu mai sunt un destin, ci probleme care pot fi înțelese și abordate prin strategii validate științific.
În această carte vei descoperi:
• 25 de metode simple și eficiente pentru calmarea anxietății;
• un plan practic pentru depășirea gândurilor negative;
• tehnici și obiceiuri pentru gestionarea stresului, relaxare și stare de bine.
O abordare practică, bazată pe neuroștiință, care îți arată cum să construiești un creier mai rezilient și o viață mai echilibrată.