Ți se întâmplă des să rămâi captiv în propriile gânduri, întorcând o situație anume pe toate părțile, fără să te poți opri, devenind din ce în ce mai anxios? Atunci această carte e pentru tine.
Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. În această carte, Nick Trenton îți propune tehnici detaliate și abordări științifice pentru a-ți schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminând treptat cercurile vicioase care te țin captiv.
Nu rămâne blocat în spirala gândurilor fără sfârșit. Fii tot timpul ancorat în prezent, nu în trecut sau viitor. Gata cu autocritica. Gata cu nopțile nedormite din cauza ruminațiilor. Eliberează-ți în sfârșit mintea din capcana anxietății, a fricii și a stresului, simte-te mai bine și dă-ți frâu liber pentru a-ți împlini adevăratul potențial.
Gandirea in exces duce la stres
23 de tehnici ca sa opresti spiralele negative, sa iti eliberezi mintea si sa te concentrezi asupra prezentului
Categorii:
Limba:
Romana
Data publicării:
2023
Editura:
Tip copertă:
Paperback
Nr Pag:
176
Traducatori:
Ilinca Ganga
Titlu Original:
Stop Overthinking. 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present
ISBN:
9786064415332
Dimensiuni: H: 20cm | l: 13cm
207.00
La comandă
Livrare in 4-6 săptămâni
Preț valabil exclusiv online!
Împachetare cadou gratuită!
Transport gratuit peste 400 de lei.
Retur gratuit în 14 zile.
Ai întrebări? Contactează-ne!