O abordare practică a iubirii de sine, cu sfaturi bazate pe exemple concrete care să te ajute să dobândeşti încredere în vocea ta interioară, să iei decizii informate și să capeţi mai multă siguranţă în relații, în carieră și în viața de zi cu zi.
Numeroase studii au arătat că iubirea de sine este primordială pentru sănătatea mintală. Cartea de faţă te ajută să lucrezi la aspecte precum compasiunea, responsabilitatea și respectul de sine în toate domeniile ce țin de viața ta. Acest ghid practic și ușor de parcurs îți propune nişte strategii proactive care să te ghideze în călătoria către sinele tău autentic, învățând astfel să asculți de vocea ta interioară. Îndrumat de un terapeut, vei reuşi să-ţi înfrunţi trecutul, vei analiza prezentul și te vei pregăti pentru viitor, stabilindu-ți niște limite, asumându-ți responsabilitatea și punând în practică actul suprem al iubirii de sine.
Consolidează-ți încrederea prin obiceiuri mici, dar eficiente, care mută accentul de pe „ei” pe „eu”.
Pune în practică exercițiile de la rubrica „Să exersăm” pentru a lua pauze, a stabili limite, a spune (şi) „nu” și a investi mai mult în tin
Completează chestionarele propuse ca să reflectezi asupra modurilor în care s-ar putea ca obiceiurile actuale să te împiedice să te iubeşti.
Descoperă acele exemple adevărate cu pacienți care au depășit greutățile prin care au trecut datorită angajamentului lor față de iubirea de sine.