Vrei să ai încredere în forțele proprii și să fii mulțumit de cine ești? Vrei să înțelegi cum ți-a influențat copilăria personalitatea actuală, relația cu tine însuți și cu cei din jur? Sau să afli în ce fel școala, bullyingul, așteptările legate de gen și rețelele de socializare îți afectează starea sufletească? Vrei să descoperi care îți sunt, de fapt, adevăratele emoții, de unde vin ele și cum le poți gestiona atunci când sunt gata să te copleșească? Dacă răspunsul este „da“, atunci Manual pentru o viață fericită este cartea de care ai nevoie!
În acest ghid practic, Dr. Sophie Mort îți explică de ce cu toții ne simțim uneori anxioși, stresați, nesiguri și deprimați. Cu ajutorul său, vei reuși să identifici problemele izvorâte din experiențe trecute sau prezente, să devii conștient de obiceiurile tale dăunătoare și de ciclurile negative care te blochează. Etapa următoare va fi să aplici tehnici terapeutice clare, cu eficiență dovedită, cum ar fi mindfulnessul, ținerea unui jurnal, autocompasiunea, ancorarea și tehnici de respirație și relaxare care pot fi folosite în orice moment.
Bazându-se pe cunoștințe teoretice solide, Dr. Sophie Mort îți oferă cu generozitate sprijinul ei pentru a te orienta în oceanul problemelor zilnice, precum și instrumentele cu ajutorul cărora poți obține tot ce e mai bun de la viață.
„În sfârșit, o carte care scoate starea de bine din cabinetul de psihoterapie și o aduce în atenția publicului larg! Stilul cald, sincer și liniștitor al lui Dr. Soph te va face să-ți înțelegi identitatea, acțiunile și relațiile, fără să plătești prețul piperat al terapiei.“ Karen Gurney, autoarea bestsellerului Mind the Gap
„Manual pentru o viață fericită este o carte extrem de utilă, care te va ajuta să înțelegi mai bine mecanismele din spatele sentimentelor și acțiunilor tale.“ The Times
„Sophie este o terapeută minunată și o prietenă de nădejde. Lumea terapiei este încă inaccesibilă multora, de aceea cartea de față este o lectură fundamentală, care îți va schimba viața și care ar trebui să facă parte din trusa de prim-ajutor psihologic a fiecăruia. O carte extraordinară și un dar minunat oferit lumii!“ Scarlett Curtis, scriitoare și activistă feministă
„O carte pur și simplu minunată, plină de sfaturi practice care te vor ajuta să faci față vieții de zi cu zi. O lectură obligatorie!“ Julie Smith, autoarea bestsellerului De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum?
DR. SOPHIE MORT, supranumită Dr. Soph, este licențiată în psihologie, are un masterat în neuroștiințe și un doctorat în psihologie clinică. Este unul dintre puținii specialiști în sănătate mintală dispuși să ducă psihoterapia dincolo de cei patru pereți ai cabinetului lor. A renunțat la rolul de clinician pe care-l avea în cadrul Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, preferând să acorde cât mai multor oameni sfaturi pentru dobândirea unei stări mentale optime. Începând din 2018, a ajutat mii de persoane să-și echilibreze starea emoțională, oferindu-le cunoștințele sale de specialitate pe Instagram și pe blogul propriu, dar și prin intermediul cabinetului ei de terapie online. A publicat articole în numeroase reviste – Vice Magazine, Girlboss, Psych Central și Teen Vogue –, iar Manual pentru o viață fericită este cartea ei de debut.