Pornind de la premisa că stresul este un inamic care te consumă, îți erodează energia și te sleiește de puteri până în punctul în care nu mai vezi calea de ieșire, Cum să învingi stresul propune 40 de modalități testate pentru reducerea și gestionarea stresului. Stresul nu afectează doar starea emoțională, ci și sănătatea fizică, iar această carte își propune să ofere soluții practice pentru a face față provocărilor zilnice.
Autorul James Withey spune că viața noastră se bazează pe trei stâlpi principali: casa, munca și relațiile. Atunci când unul dintre acești stâlpi se clatină, începe să se instaleze stresul. Dacă nu reușim să reechilibrăm lucrurile, ajungem să ne confruntăm nu doar cu stresul inițial, ci și cu presiunea suplimentară generată de eșecul în a gestiona situația.
Vestea bună, spune Withey, este că există soluții – 40 de metode eficiente de gestionare a stresului, prezentate într-un mod accesibil și reconfortant.
Această carte este un ghid indispensabil pentru oricine resimte niveluri copleșitoare de stres. Scrisă cu căldură, empatie și umor, Cum să învingi stresul este un companion ideal pentru a-ți regăsi stabilitatea și liniștea interioară.
James Withey este autorul cărților bestseller Cum să bagi depresia în depresie, Cum să-ți îmblânzești anxietatea și How to Sort Your Self Esteem (aceasta din urmă, în curs de apariție la Pagina de Psihologie). Withey este fondatorul proiectului The Recovery Letters, o platformă online ce publică scrisori de la persoane care se recuperează în urma depresiei, oferind sprijin și speranță celor care trec prin experiențe similare.
Cu formare în consilierea centrată pe persoană, Withey a lucrat în domeniul furnizării de servicii pentru persoane fără adăpost și pentru cei care se confruntă cu dependențe și probleme de sănătate mintală. James Withey vorbește și scrie deschis despre sănătatea mintală, inspirând prin propria experiență de viață cu depresia, anxietatea și stresul. Locuiește în Hove, Marea Britanie, împreună cu soțul său și cu pisica lor, care are propriile sale „provocări emoționale“.